Comment calculer son cycle pour ne pas tomber enceinte sans l’avoir prévu ?
Vous avez tendance à flirter à droite à gauche, ou vous avez régulièrement des rapports sexuels et vous ne souhaitez pas tomber enceinte ? Bien sûr, il existe aujourd’hui de nombreux moyens de contraception, et vous trouverez donc forcément une méthode qui vous convient. Seulement, cela n’est pas toujours fiable à 100%, et il existe donc des périodes de votre cycle menstruel à éviter afin d’éviter les mauvaises surprises.
Comme vous le savez très certainement, un cycle menstruel comporte une période de règles, mais également une période d’ovulation. Il est important de bien comprendre le fonctionnement et la durée de chaque période, car cela influe grandement sur votre fertilité, et sur les risques que vous tombiez enceinte lors d’un rapport sexuel, protégé ou non. On vous dit tout dans cet article.
Sommaire
Comment calculer son cycle pour ne pas tomber enceinte ?
La première chose à savoir en ce qui concerne les cycles menstruels est que rien n’est fixe. Les durées de chaque cycle peut varier d’une personne à l’autre, mais d’autres facteurs peuvent également entrer en jeu, notamment le stress ou encore les changements climatiques, aussi étonnant que cela puisse paraître.
De ce fait, il est impossible pour vous d’établir un calcul exact et précis pour chacun de vos cycles. Toutes les données que nous allons indiquer feront preuve d’approximation, et ce, même si vous décidez de vérifier la durée de vos cycles de vous-même.
Tout d’abord, sachez qu’un cycle mensuel débute le premier jour de vos règles, et s’arrête le premier jour des règles suivantes. On estime que sa durée se situe entre 20 et 40 jours selon les personnes et les périodes.
Dans ce cycle mensuel se trouvent trois phases principales :
- La phase qui précède la libération de l’ovule
- La phase de libération de l’ovule
- La phase après la libération de l’ovule
La période durant laquelle vous êtes le plus fertile se situe au moment de l’ovulation. Celle-ci se situe généralement au milieu, entre les deux cycles de règles. Souvent, cela se situe 14 jours avant le démarrage de vos prochaines règles.
Quel moyen de contraception privilégier en plus de faire attention à son cycle ?
En plus de prêter attention à vos rapports sexuels durant la période la plus forte de fertilité, sachez qu’il est important de bien privilégier un moyen de contraception qui fera barrière. Aucun moyen de contraception n’est efficace à 100%, c’est pourquoi en cumuler deux, ou éviter les rapports sexuels pendant l’ovulation peuvent être de très bonnes solutions pour éviter une mauvaise surprise.
En ce qui concerne le moyen de contraception, libre à vous de choisir celui ou ceux qui vous conviennent le plus. Le préservatif masculin et la pilule contraceptive restent les plus populaires, mais vous pouvez également opter pour la pose d’un stérilet, ou encore utiliser un préservatif féminin.
Que faire en cas de rapport durant la période d’ovulation ?
Si vous avez un rapport lors d’une forte période de fertilité et que celui-ci n’était pas protégé ou que vous craignez de ne pas l’être assez, vous pouvez tout à fait prendre la pilule du lendemain.